【紧张性头痛该怎么去治疗】紧张性头痛是最常见的原发性头痛类型，通常表现为头部两侧的压迫感或紧绷感。治疗需结合生活方式调整与药物干预。
| 治疗方式 | 说明 |
| 生活方式调整 | 规律作息、减压、避免过度用眼 |
| 热敷或按摩 | 缓解肌肉紧张，减轻疼痛 |
| 非处方药 | 如布洛芬、对乙酰氨基酚（短期使用） |
| 物理治疗 | 针灸、推拿等可辅助缓解症状 |
| 心理干预 | 认知行为疗法有助于长期管理压力 |
建议在症状持续或加重时及时就医，排除其他潜在病因。合理调节生活习惯是预防和控制紧张性头痛的关键。
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