【上吐下泻吃什么食物好】上吐下泻时，肠胃功能较弱，应选择易消化、营养丰富且不刺激的食物。以下为推荐食物及注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 流质食物 | 米汤、稀粥 | 易消化，减轻肠胃负担 |
| 半流质食物 | 面条、蒸蛋 | 提供能量，不易刺激胃 |
| 易消化蔬菜 | 胡萝卜泥、土豆泥 | 富含维生素，帮助恢复体力 |
| 水分补充 | 温开水、淡盐水 | 防止脱水，维持电解质平衡 |
| 禁忌食物 | 辛辣、油腻、生冷食物 | 可能加重病情 |
建议少量多餐，避免空腹，同时注意休息与保暖。若症状持续或加重，应及时就医。
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