【饭后吃水果好不好】饭后吃水果是否合适，一直存在争议。根据营养学建议，饭后吃水果并非绝对禁忌，但需注意种类和时间。
| 项目 | 建议 |
| 吃水果时间 | 饭后30分钟后再吃为佳，避免影响消化 |
| 宜选水果 | 低糖、易消化类，如苹果、香蕉、猕猴桃等 |
| 忌选水果 | 高糖、酸性强的水果，如柿子、山楂等 |
| 注意事项 | 胃肠敏感者应谨慎，避免空腹或过量食用 |
总体而言，饭后适量吃水果有助于补充维生素和膳食纤维，但需根据个人体质选择合适的时间与种类。
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问 饭后吃水果好不好
2025-10-13 20:58:32
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答推荐答案
2025-10-13 20:58:32
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