【DHA别瞎吃,需要知道这几个时间点!】DHA对大脑发育和视力健康至关重要，但并非任何时候都适合补充。以下是关键时间点总结：
| 时间点 | 说明 |
| 孕期（尤其孕中后期） | 胎儿大脑发育高峰期，需额外补充 |
| 婴儿0-1岁 | 母乳或配方奶已含DHA，无需额外补充 |
| 1-3岁 | 大脑发育迅速，可适量补充 |
| 学龄前及学龄期 | 认知能力提升阶段，建议持续摄入 |
| 成人 | 一般饮食已足够，特殊人群（如孕妇、哺乳期）需注意 |
合理安排DHA摄入时间，才能发挥最大效果，避免浪费或过量。
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