【断奶时胀痛怎么办】断奶期间乳房胀痛是许多妈妈常见的问题，主要是由于乳汁分泌未及时排出，导致乳腺堵塞或充盈。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 在哺乳前热敷有助于促进乳汁流动，减少堵塞。 |
| 手动挤奶 | 轻柔挤出部分乳汁，避免乳房过度充盈。 |
| 避免刺激 | 减少对乳房的刺激，如避免频繁按摩或吸奶器使用。 |
| 喂奶间隔调整 | 逐渐延长喂奶时间，帮助身体适应乳汁减少。 |
此外，保持心情舒畅、充足休息也有助于缓解胀痛。若疼痛严重或伴有发烧，建议及时就医。
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