【来大姨妈需要注意哪些】经期是女性生理周期中的重要阶段，正确护理有助于缓解不适、保持健康。以下是一些常见的注意事项：
| 注意事项 | 详细说明 |
| 饮食清淡 | 避免辛辣、生冷食物，多摄入富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜等。 |
| 保暖防寒 | 注意腹部和腰部保暖，避免受凉引发痛经或月经不调。 |
| 适度运动 | 可进行轻度运动，如散步、瑜伽，有助于缓解经痛。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 |
| 情绪稳定 | 保持心情愉快，避免焦虑或压力过大，减少经期不适。 |
| 卫生清洁 | 使用干净卫生巾，勤换洗，防止感染。 |
经期期间应关注身体变化，如有异常出血或剧烈疼痛，应及时就医。
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