【腿抽筋吃什么钙片好】腿抽筋是常见现象，可能与缺钙、电解质失衡或肌肉疲劳有关。选择合适的钙片有助于缓解症状。以下是几种适合腿抽筋人群的钙片推荐：
| 钙片类型 | 优点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 含量高，价格低 | 普通补钙需求者 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收好，刺激小 | 胃肠敏感者 |
| 柠檬酸钙 | 易吸收，不依赖胃酸 | 老年人、消化功能弱者 |
| 乳酸钙 | 温和，不易便秘 | 儿童及孕妇 |
建议在医生指导下选择，并注意补充维生素D以促进钙吸收。同时，保持适量运动和水分摄入，有助于减少抽筋发生。
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