【晚上吃苹果对身体好不好】晚上吃苹果是否对身体好，取决于个人体质和食用方式。总体来看，适量食用苹果有益健康，但过量或不当时间食用可能带来负面影响。
| 项目 | 内容 |
| 有益方面 | 富含膳食纤维、维生素C，有助于消化和增强免疫力；低热量，适合晚间少量食用。 |
| 不利方面 | 晚上吃太多可能导致胃酸过多，影响睡眠；糖分较高，糖尿病患者需谨慎。 |
| 建议 | 建议在晚饭后1-2小时吃，每次不超过一个中等大小的苹果；避免空腹吃，以免刺激肠胃。 |
综上，晚上吃苹果并非绝对不好，关键在于控制量和时间。根据自身情况合理安排，才能发挥其营养价值。
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