【晚上喝茶叶的危害】晚上饮茶可能对部分人产生不利影响，尤其在睡眠和消化方面。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 影响睡眠 | 茶叶中的咖啡因可能导致失眠或睡眠质量下降 |
| 损伤胃部 | 空腹或睡前饮茶可能刺激胃酸分泌，引发不适 |
| 增加肾脏负担 | 夜间饮水过多可能加重肾脏代谢压力 |
| 影响营养吸收 | 茶中单宁酸可能干扰铁、钙等矿物质吸收 |
建议晚上尽量避免饮用浓茶，尤其是睡前1小时内。如需饮茶，可选择低咖啡因的花草茶，并控制饮用量。合理安排饮茶时间，有助于保持身体健康与良好作息。
以上就是【晚上喝茶叶的危害】相关内容，希望对您有所帮助。
