【想要皮肤变白吃维生素C还是维生素E】维生素C和维生素E都是常见的抗氧化剂，对皮肤健康有积极作用。但它们在美白方面的效果有所不同。
| 项目 | 维生素C | 维生素E |
| 主要作用 | 抑制黑色素生成，促进胶原蛋白 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 美白效果 | 明显 | 辅助，需配合其他成分 |
| 使用方式 | 可外用或内服 | 多为外用，内服效果有限 |
| 适用人群 | 皮肤暗沉、色斑明显者 | 皮肤干燥、易晒伤者 |
总结：若想改善肤色，维生素C更直接有效；维生素E则更适合辅助护肤，增强皮肤抵抗力。建议结合使用，效果更佳。
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