【儿童吃什么长高】儿童的身高发育与营养密切相关。合理饮食有助于促进骨骼生长，提升身高潜力。
| 营养素 | 食物推荐 | 功能 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼发育 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 建造肌肉和骨骼 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 瘦肉、坚果、全谷物 | 促进生长激素分泌 |
| 膳食纤维 | 蔬菜、水果、粗粮 | 促进消化吸收 |
家长应注重孩子饮食均衡，避免偏食或过度依赖零食。同时，保证充足睡眠和适量运动，对长高也有积极影响。
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问 儿童吃什么长高
2025-10-14 01:37:00
问题描述：
儿童吃什么长高，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-14 01:37:00
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