【多吃什么食物对肝脏好】为了保护肝脏健康，日常饮食中应多摄入有助于肝脏代谢和修复的食物。以下是几种对肝脏有益的食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用与好处 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝脏功能恢复 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，帮助肝脏解毒 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，减少肝损伤风险 |
| 木耳 | 清理肠道，减轻肝脏负担 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏的正常功能，预防肝病的发生。同时，避免高油、高糖、酒精等刺激性食物，才能更好地保护肝脏健康。
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