【多吃小米的8大好处】小米是一种营养丰富、易于消化的谷物，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其八大好处：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 补充能量，适合早餐食用 |
| 2 | 富含B族维生素，有助于维持神经系统健康 |
| 3 | 含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 4 | 含铁量高，有助于预防贫血 |
| 5 | 含有抗氧化物质，增强免疫力 |
| 6 | 低脂肪，适合控制体重的人群 |
| 7 | 易于消化，适合肠胃敏感者 |
| 8 | 含有多种矿物质，如锌、镁等 |
综上所述，小米不仅口感好，还具有多种营养价值，是日常饮食中值得推荐的健康食品。
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