【晚上睡觉多梦的原因】睡眠中多梦是常见的现象，可能与多种因素有关。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力大时，大脑在睡眠中仍活跃，导致多梦 |
| 情绪波动 | 情绪不稳定、焦虑或抑郁等心理状态易引发多梦 |
| 睡眠质量差 | 如睡眠不足、作息不规律，影响深度睡眠，增加梦境频率 |
| 饮食不当 | 睡前摄入咖啡因、酒精或油腻食物，可能干扰睡眠结构 |
| 药物影响 | 某些药物（如抗抑郁药）可能引起多梦副作用 |
建议保持良好作息习惯，适当放松心情，避免睡前刺激性饮食，有助于改善睡眠质量。若多梦严重影响生活，建议咨询专业医生。
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