【兰香子的功效与作用有哪些】兰香子，又称奇亚籽，是一种营养丰富的种子，广泛用于健康饮食中。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 有益心脏健康，降低炎症反应 |
| 控制血糖 | 帮助稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 增强饱腹感 | 吸水膨胀后增加饱腹感，有助于减肥 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，延缓细胞老化 |
兰香子可加入饮品、沙拉或烘焙食品中食用，但需注意适量，避免过量导致消化不良。总体而言，兰香子是一种天然、健康的营养来源，适合日常饮食搭配。
以上就是【兰香子的功效与作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
