【褪黑色素是什么】褪黑色素是一种由人体松果体分泌的激素，主要在夜间分泌，有助于调节睡眠周期。它对维持正常的昼夜节律具有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 褪黑色素 |
| 分泌部位 | 松果体 |
| 主要功能 | 调节睡眠-觉醒周期 |
| 分泌时间 | 夜间 |
| 作用机制 | 通过影响下丘脑调控生物钟 |
| 缺乏影响 | 睡眠障碍、昼夜节律紊乱 |
褪黑色素在调节人体生物钟方面发挥关键作用，尤其在改善睡眠质量方面有显著效果。此外，它还具有抗氧化和免疫调节功能。随着年龄增长，褪黑色素分泌量会减少，这可能是老年人睡眠质量下降的原因之一。
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