【褪黑素的功能】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要参与调节人体的昼夜节律。其功能多样，尤其在睡眠和免疫调节方面表现突出。
| 功能 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助调整生物钟，改善入睡困难和睡眠质量。 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化。 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力。 |
| 抗癌作用 | 部分研究表明其可能抑制癌细胞生长。 |
| 神经保护 | 对神经系统有保护作用，可能辅助治疗神经退行性疾病。 |
褪黑素在日常生活中常用于缓解失眠、时差反应等问题。但使用时需注意剂量与个体差异，建议在医生指导下使用。
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