【褪黑素的功效与作用】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠周期。随着年龄增长或生活压力增加，褪黑素分泌可能减少，影响睡眠质量。以下是其主要功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助入睡，改善失眠 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓衰老 |
| 免疫调节 | 提高免疫力，增强抗病能力 |
| 抗抑郁 | 改善情绪，缓解抑郁症状 |
| 护眼作用 | 减少蓝光对眼睛的伤害 |
褪黑素常用于调节生物钟，尤其适合夜间工作或时差旅行者。但长期使用需谨慎，建议在医生指导下进行。
以上就是【褪黑素的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
问 褪黑素的功效与作用
2025-10-14 02:17:43
问题描述：
褪黑素的功效与作用，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 02:17:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
