【褪黑素有副作用吗】褪黑素是一种常见的助眠补充剂，主要用于调节睡眠节律。虽然它在短期内使用相对安全，但长期或过量服用可能带来一些副作用。
总结：
褪黑素通常安全性较高，但部分人可能出现副作用，具体因个体差异而异。
| 常见副作用 | 说明 |
| 嗜睡 | 白天感到疲倦或昏昏欲睡 |
| 头晕 | 可能出现轻微头晕感 |
| 胃肠不适 | 如恶心、腹泻等 |
| 情绪波动 | 少数人可能出现情绪不稳定 |
| 依赖性 | 长期使用可能导致身体适应 |
建议在医生指导下使用，并遵循推荐剂量。如出现严重不适，应立即停用并咨询专业意见。
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