【高蛋白低碳水的食物有哪些】高蛋白低碳水饮食有助于控制体重、增强饱腹感和维持肌肉质量。以下是一些常见且营养丰富的高蛋白、低碳水食物：
| 食物名称 | 蛋白质含量（每100克） | 碳水化合物含量（每100克） |
| 鸡胸肉 | 31克 | 0克 |
| 牛肉（瘦） | 26克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 13克 | 1.1克 |
| 三文鱼 | 20克 | 0克 |
| 希腊酸奶（无糖） | 10克 | 3克 |
| 芝麻 | 18克 | 15克 |
| 鹰嘴豆（煮） | 9克 | 20克 |
选择这些食物时，建议搭配蔬菜和健康脂肪，以保持营养均衡。注意控制加工食品的摄入，避免隐藏的碳水化合物。
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