【高蛋白食物主要是什么】高蛋白食物是人体获取蛋白质的重要来源，有助于肌肉生长、修复和维持身体机能。常见的高蛋白食物包括动物性和植物性两类。
以下是部分常见高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 三文鱼 | 20 |
| 黑豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.4 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡营养摄入，适合健身人群或需要增加蛋白质摄入的人群。
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问 高蛋白食物主要是什么
2025-10-14 02:42:23
问题描述：
高蛋白食物主要是什么，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-14 02:42:23
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