【高蛋白有什么食物】高蛋白饮食有助于增强肌肉、维持饱腹感和促进新陈代谢。以下是一些常见且富含蛋白质的食物：
| 食物种类 | 每100克含蛋白质（克） | 备注 |
| 鸡胸肉 | 31 | 低脂高蛋白 |
| 牛奶 | 3.2 | 含优质乳蛋白 |
| 鸡蛋 | 13 | 全蛋营养全面 |
| 豆腐 | 8 | 素食者优选 |
| 三文鱼 | 20 | 富含Omega-3 |
| 希腊酸奶 | 10 | 高蛋白低糖 |
合理搭配不同来源的蛋白质，有助于均衡营养摄入。
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问 高蛋白有什么食物
2025-10-14 02:43:58
问题描述：
高蛋白有什么食物，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-14 02:43:58
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