【肾亏吃什么食物可以补?】肾亏是中医常见的一种体质问题，常表现为腰酸、乏力、耳鸣等症状。适当饮食调理有助于改善肾虚状况。以下是常见的补肾食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，润肠通便 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目养颜 |
| 核桃 | 健脑补肾，增强体力 |
| 山药 | 健脾补肾，增强免疫力 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 鹿茸 | 强身健体，温补肾阳 |
建议日常饮食中适量加入这些食物，同时保持规律作息和适度运动，效果更佳。如有严重症状，建议咨询中医师进行个性化调理。
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