【蓝莓的营养价值及功效】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和抗氧化物质，对健康有诸多益处。它不仅味道鲜美，还能帮助增强免疫力、改善视力和保护心脏健康。
以下是蓝莓的主要营养价值及功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素K | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
| 纤维素 | 促进消化，预防便秘 |
| 抗氧化物（如花青素） | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
适量食用蓝莓，有助于提升整体健康水平，尤其适合日常饮食中作为健康零食或搭配其他食物食用。
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