【网瘾表现】网瘾是指个体对网络使用失去自控能力，影响正常生活与学习。以下是常见的网瘾表现总结：
| 表现类型 | 具体表现 |
| 时间失控 | 长时间上网，难以控制使用时长 |
| 情绪依赖 | 网络成为情绪寄托，脱离后焦虑或烦躁 |
| 社交退缩 | 减少面对面交流，沉迷虚拟世界 |
| 学习下降 | 注意力不集中，成绩明显下滑 |
| 身体不适 | 长期久坐导致视力下降、颈椎问题等 |
网瘾不仅影响个人健康，还可能引发家庭矛盾与社会适应困难。及时识别并干预是关键。建议合理安排上网时间，培养线下兴趣，增强自我管理能力。
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