【肥胖主要原因】肥胖是现代社会常见的健康问题，其成因复杂，涉及生活习惯、饮食结构、遗传因素等多方面。以下是主要原因的总结。
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食过量 | 摄入热量超过消耗，导致脂肪堆积 |
| 营养不均衡 | 高糖、高脂食物摄入过多，缺乏膳食纤维 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，基础代谢率低 |
| 遗传因素 | 家族中有肥胖史，易受基因影响 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差，影响激素调节 |
| 压力过大 | 长期压力导致暴饮暴食或代谢紊乱 |
综上，肥胖并非单一因素造成，而是多种因素共同作用的结果。改善生活方式、合理饮食、规律运动是预防和控制肥胖的关键。
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