【睡觉经常突然抖一下的原因】人在入睡时，有时会突然身体抖动一下，这种现象被称为“睡眠肌阵挛”。以下是常见的原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠肌阵挛 | 大脑在入睡前的正常反应，多为无害 |
| 疲劳或压力大 | 身体过度疲劳时容易出现短暂肌肉抽搐 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足可能引发肌肉不自主收缩 |
| 睡眠质量差 | 浅睡眠阶段易出现身体抖动 |
| 神经系统异常 | 少数情况下与神经系统疾病有关 |
大多数情况下，这种抖动是正常的生理现象，无需特别担心。但如果频繁发生且影响睡眠，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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