【驼背矫正有哪些方法？】驼背是一种常见的体态问题，影响外观和健康。以下是几种常见的矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 1. 姿势训练 | 通过日常练习纠正坐姿、站姿，增强核心肌群力量。 |
| 2. 拉伸运动 | 如猫牛式、肩部拉伸等，缓解背部紧张，改善柔韧性。 |
| 3. 力量训练 | 加强背部和肩部肌肉，如俯卧撑、划船动作等。 |
| 4. 物理治疗 | 在专业指导下进行理疗，帮助调整脊柱结构。 |
| 5. 矫正器具 | 使用背部支撑带或矫形器辅助矫正姿势。 |
建议结合多种方法，并在专业人士指导下进行，效果更佳。
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