【夏天汗蒸的最佳时间】夏季汗蒸有助于排毒、放松身心，但选择合适的时间能提升效果。以下是总结：
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 清晨（6:00-8:00） | 身体较清醒，代谢活跃 | 避免空腹或刚吃完饭 |
| 下午（15:00-17:00） | 体温较高，出汗更明显 | 避免高温时段，注意补水 |
| 晚上（19:00-21:00） | 放松身心，缓解疲劳 | 不宜过晚，避免影响睡眠 |
建议根据个人作息和身体状况选择合适时间。避免中午12点至14点高温时段，以免中暑。汗蒸后及时补充水分，保持通风。
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