【哪些食物含硒量高排行】硒是人体必需的微量元素，对免疫系统和抗氧化有重要作用。以下是一些含硒量较高的食物排名：
| 排名 | 食物名称 | 每100克含硒量（μg） |
| 1 | 巴西坚果 | 1918 |
| 2 | 蛋黄 | 26.5 |
| 3 | 鸡蛋 | 14.7 |
| 4 | 牛肉 | 13.3 |
| 5 | 鱼类（如三文鱼） | 11.4 |
| 6 | 大豆 | 9.8 |
| 7 | 全麦面包 | 7.5 |
巴西坚果是硒含量最高的食物，但需适量食用。日常饮食中可多摄入鸡蛋、鱼类和全谷物，有助于补充硒元素。
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问 哪些食物含硒量高排行
2025-10-14 05:06:54
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答推荐答案
2025-10-14 05:06:54
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