【哪些食物是低脂食物】低脂饮食有助于控制体重、降低胆固醇和改善心血管健康。以下是一些常见的低脂食物，适合日常食用。
| 食物类别 | 举例 | 脂肪含量（每100克） |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 0.1-0.5克 |
| 水果类 | 苹果、橙子、草莓 | 0.2-0.5克 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋清 | 1-3克 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、藜麦 | 2-3克 |
| 乳制品 | 脱脂牛奶、低脂酸奶 | 0.5-1克 |
选择低脂食物时，应注意烹饪方式，避免油炸或高油脂调味。合理搭配，有助于维持健康饮食习惯。
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