【哪些食物适合孕妇吃】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。以下是一些适合孕妇食用的食物类别及推荐理由：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用与好处 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜 | 富含维生素和纤维，促进消化 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素C和钾，增强免疫力 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 提供持久能量，预防便秘 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿发育，增强体质 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 补钙，有助于胎儿骨骼发育 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保营养全面。
以上就是【哪些食物适合孕妇吃】相关内容，希望对您有所帮助。
