【哪些是护肝的食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于护肝的食物，可帮助减轻肝脏负担、促进代谢。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 姜 | 促进血液循环，帮助肝脏排毒 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于肝脏修复 |
| 酸奶 | 含益生菌，改善肠道健康，间接保护肝脏 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏的正常功能。同时，避免过量饮酒和油腻饮食，才能更好地保护肝脏健康。
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