【夏天清淡菜谱】夏季天气炎热，饮食应以清淡、易消化为主。以下是一些适合夏天的清淡菜谱，帮助您保持清爽与健康。
| 菜名 | 主要材料 | 做法简述 |
| 凉拌黄瓜 | 黄瓜、蒜末、醋 | 黄瓜切片，加调料拌匀 |
| 番茄豆腐汤 | 番茄、嫩豆腐、葱花 | 番茄炒软后加水煮豆腐 |
| 清炒绿豆芽 | 绿豆芽、蒜末 | 快速翻炒，保留脆嫩口感 |
| 苦瓜酿蛋 | 苦瓜、鸡蛋、肉末 | 苦瓜挖空填入蛋液和肉末蒸熟 |
| 冬瓜薏米粥 | 冬瓜、薏米、大米 | 煮成粥，清热解暑 |
这些菜品不仅味道清爽，还能帮助身体降温，适合夏季食用。合理搭配，营养均衡，让夏天更舒适。
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