【老南瓜的功效与作用及副作用】老南瓜是一种常见的食材，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。它富含维生素A、膳食纤维、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护视力。此外，老南瓜还能帮助调节血糖，适合糖尿病患者适量食用。
不过，过量食用老南瓜也可能带来一些副作用，如引起腹胀、消化不良或血糖波动。因此，建议适量食用，并根据个人体质调整摄入量。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 补充维生素A | 腹胀 |
| 促进消化 | 消化不良 |
| 增强免疫力 | 血糖波动 |
| 保护视力 | 便秘（过量时） |
总体来看，老南瓜是一种营养丰富的食物，合理食用对身体有益，但需注意适量与个体差异。
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