【夏天如何养生】夏季气温高、湿度大，人体易出现疲劳、食欲不振等问题。科学养生有助于保持健康与活力。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃瓜果蔬菜，少油腻，避免生冷食物 |
| 保证水分 | 每天饮水充足，可适量饮用绿豆汤或淡盐水 |
| 注意休息 | 保证睡眠，午间适当小憩，避免长时间暴晒 |
| 适度运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免高温时段户外活动 |
| 调节情绪 | 保持心情舒畅，避免烦躁焦虑 |
夏季养生重在“清”与“养”，合理安排作息和饮食，有助于提升身体抵抗力，度过一个舒适健康的夏天。
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