【高三学生怎样睡得少又不困】为了在高三紧张的学习中保持高效，学生常常需要减少睡眠时间。但如何在睡得少的情况下不感到困倦？以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 即使睡眠时间短，也要固定起床和睡觉时间，帮助身体建立生物钟。 |
| 睡前放松 | 避免使用电子设备，可听轻音乐或阅读，有助于快速入睡。 |
| 合理饮食 | 少吃油腻食物，适当补充蛋白质和维生素，避免血糖波动。 |
| 短时午休 | 午休控制在20-30分钟，避免进入深睡眠，防止醒来更困。 |
| 适度运动 | 白天适量运动可提高夜间睡眠质量，但睡前不宜剧烈运动。 |
通过以上方法，高三学生可以在有限的睡眠时间内保持精力充沛，提升学习效率。
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