【睡眠不好多梦】睡眠不好多梦是许多人都会遇到的问题，影响生活质量。以下是对该问题的总结与分析：
| 项目 | 内容 |
| 常见原因 | 压力大、焦虑、饮食不当、作息不规律 |
| 影响 | 精神疲劳、注意力下降、情绪波动 |
| 改善建议 | 规律作息、放松心情、避免睡前刺激、适量运动 |
改善睡眠质量需从生活习惯入手，保持良好心态，必要时可咨询专业医生。
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问 睡眠不好多梦
2025-10-14 05:47:23
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
