【老年便秘吃什么好】老年人容易出现便秘问题，合理饮食是缓解便秘的重要方式。以下是一些适合老年人缓解便秘的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 高纤维食物 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 | 燕麦、红薯、芹菜、苹果、梨 |
| 水分充足食物 | 软化大便，帮助排便 | 鸡汤、豆浆、香蕉、西瓜 |
| 益生菌食品 | 调节肠道菌群，改善消化 | 酸奶、发酵豆制品 |
| 健康油脂 | 润滑肠道，减少便秘 | 橄榄油、坚果 |
建议老年人每天保持规律作息，适当运动，并多饮水。若长期便秘，应咨询医生，避免自行滥用泻药。
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