【如何自己去扁桃体结石】扁桃体结石是由于食物残渣、细菌和黏液在扁桃体隐窝中堆积形成的硬块，可能引起口臭、喉咙不适等问题。以下为自我处理方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 温盐水漱口 | 每天用温盐水漱口几次，有助于清洁口腔，减少细菌滋生。 |
| 按摩扁桃体区域 | 轻轻按摩喉咙两侧，帮助松动结石，便于排出。 |
| 使用棉签轻刮 | 用干净的棉签轻轻刮除可见结石，注意避免伤及组织。 |
| 多喝水 | 保持口腔湿润，促进自然排石。 |
| 饮食调整 | 减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果，改善口腔环境。 |
建议定期检查口腔健康，若结石反复出现或症状严重，应及时就医。
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