【自慰有什么影响】自慰是一种常见的生理行为，多数人会在不同阶段经历。它对身体和心理的影响因人而异，但总体来说，适度的自慰是正常的，不会造成严重伤害。
| 影响类别 | 说明 |
| 身体影响 | 适度自慰有助于释放压力，改善睡眠；过度可能导致局部疲劳或轻微不适。 |
| 心理影响 | 正常自慰有助于缓解焦虑，但过度可能引发内疚或心理负担。 |
| 社会影响 | 在一些文化中可能被误解，需保持理性态度，避免羞耻感。 |
建议根据自身情况合理控制频率，保持健康的生活方式。如有不适或心理困扰，可寻求专业帮助。
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