【睡眠时间多少为宜】良好的睡眠对身体健康至关重要。不同年龄段的人群所需睡眠时间有所不同，合理安排睡眠有助于提高生活质量。
| 年龄段 | 建议睡眠时间 |
| 新生儿 | 14-17小时 |
| 婴儿 | 12-15小时 |
| 幼儿 | 10-13小时 |
| 学龄儿童 | 9-11小时 |
| 青少年 | 8-10小时 |
| 成年人 | 7-9小时 |
| 老年人 | 7-8小时 |
成年人每天应保证7至9小时的睡眠，过短或过长都可能影响健康。保持规律作息、避免睡前使用电子设备，有助于提升睡眠质量。
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问 睡眠时间多少为宜
2025-10-14 06:09:53
问题描述：
睡眠时间多少为宜，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-14 06:09:53
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