【夏威夷果吃几颗会发胖】夏威夷果营养丰富，但热量较高，适量食用不会发胖，过量则可能增加热量摄入。以下是具体分析：
| 项目 | 内容 |
| 每100克热量 | 约680大卡 |
| 建议每日摄入量 | 15-20克（约10-15颗） |
| 过量风险 | 超过30克/天易导致热量超标 |
建议每天控制在15-20克内，可作为健康零食。若日常活动量小，需更谨慎。注意搭配均衡饮食，避免长期高热量摄入。
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问 夏威夷果吃几颗会发胖
2025-10-14 06:11:58
问题描述：
夏威夷果吃几颗会发胖，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 06:11:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
