【为什么减肥不能喝水】很多人认为减肥期间不能喝水，其实这是误解。喝水不仅不会导致发胖，反而有助于减肥。以下是关键点总结：
| 项目 | 内容 |
| 水分与体重 | 水本身不含热量，不会增加体重 |
| 增加饱腹感 | 喝水能减少饥饿感，控制食量 |
| 促进代谢 | 水分有助于身体代谢废物和脂肪 |
| 避免误判 | 口渴可能被误认为饥饿，喝水可避免暴饮暴食 |
正确饮水是减肥的重要辅助手段。建议每天饮用1500-2000毫升水，少量多次饮用更佳。不要因误解而拒绝喝水，科学饮水有助于健康减脂。
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