【睡眠质量不好是什么原因】睡眠质量不好可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 精神压力 | 工作或生活压力大，导致难以放松入睡 |
| 不良作息 | 熬夜、白天睡太多，打乱生物钟 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适宜影响睡眠 |
| 饮食习惯 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
| 身体疾病 | 如失眠症、甲状腺功能异常等 |
改善睡眠需从调整生活习惯入手，保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，必要时可咨询医生。
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问 睡眠质量不好是什么原因
2025-10-14 06:23:06
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