【那些食物含维生素D比较多】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。日常饮食中，一些食物富含维生素D，可以帮助人体补充所需营养。
以下是几种富含维生素D的食物总结：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼肝 | 16,000 |
| 三文鱼 | 570 |
| 虾 | 248 |
| 牛奶（强化） | 120 |
| 鸡蛋（蛋黄） | 41 |
| 蘑菇（晒过） | 10-20 |
建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于维持体内维生素D水平。如需更多补充，可咨询医生或营养师。
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问 那些食物含维生素D比较多
2025-10-14 06:28:24
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答推荐答案
2025-10-14 06:28:24
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