【睡前吃个苹果会胖吗】很多人担心睡前吃水果会发胖，尤其是苹果。其实，苹果本身热量不高，且富含纤维和水分，适量食用一般不会导致体重增加。
总结：
睡前吃一个苹果通常不会让人变胖，但需注意总体摄入热量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 1个中等苹果约80-100大卡 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素C、果胶 |
| 是否增肥 | 适量食用不会增肥 |
| 注意事项 | 控制总量，避免过量或高糖水果 |
建议睡前吃苹果时选择小一点的，避免空腹吃太多，同时保持全天饮食均衡。
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问 睡前吃个苹果会胖吗
2025-10-14 06:29:15
问题描述：
睡前吃个苹果会胖吗，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 06:29:15
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