【高温瑜伽26式详细讲解】高温瑜伽26式是经典热力瑜伽体系，旨在通过高温环境增强柔韧性和排毒效果。以下为26式的简要总结：
| 序号 | 动作名称 | 主要作用 |
| 1 | 山式 | 调整呼吸与姿势基础 |
| 2 | 拜日式A | 热身与拉伸 |
| 3 | 拜日式B | 增强核心与平衡 |
| 4 | 骑马式 | 拉伸腿部与脊柱 |
| 5 | 三角式 | 放松肩背与拉伸侧腰 |
| 6 | 侧角式 | 强化腿部与核心 |
| 7 | 站立前屈 | 拉伸背部与腿部 |
| 8 | 船式 | 增强腹部力量 |
| 9 | 仰卧扭转 | 放松脊柱与内脏 |
| 10 | 风吹树式 | 提高平衡与专注力 |
| 11 | 猫牛式 | 活动脊柱 |
| 12 | 下犬式 | 拉伸全身 |
| 13 | 眼镜蛇式 | 强化背部 |
| 14 | 三角伸展式 | 拉伸侧腰与腿部 |
| 15 | 婴儿式 | 放松与恢复 |
| 16 | 四足跪姿 | 活动脊柱与手臂 |
| 17 | 猫式 | 柔化脊柱 |
| 18 | 犬面式 | 拉伸肩部与腿部 |
| 19 | 鸽子式 | 深度拉伸髋部 |
| 20 | 死尸式 | 放松与冥想 |
| 21 | 骑马式（重复） | 深度拉伸 |
| 22 | 拜日式C | 精神集中与放松 |
| 23 | 拜日式D | 完善热身与收尾 |
| 24 | 伸展式 | 全身放松 |
| 25 | 平板支撑 | 增强核心稳定性 |
| 26 | 休息式 | 恢复与整合 |
练习时注意节奏与呼吸，避免过度用力。
以上就是【高温瑜伽26式详细讲解】相关内容，希望对您有所帮助。
