【纳豆的功效与作用有哪些】纳豆是一种传统的日本发酵食品，由黄豆经过纳豆菌发酵制成。它不仅味道独特，还具有多种健康功效。
以下是纳豆的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有丰富的益生菌，有助于肠道健康 |
| 降低胆固醇 | 含有纳豆激酶，有助于溶解血液中的脂肪 |
| 改善心血管健康 | 可能减少血栓形成风险，保护心脏 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和多种维生素，提升身体抵抗力 |
| 抗炎抗氧化 | 含有多种活性成分，有助于减少炎症和氧化损伤 |
总体来看，纳豆是一种营养丰富、健康价值高的食品，适合日常适量食用。
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