【睡前喝红酒的好处和坏处都有什么】适量饮用红酒可能对身体有一定益处，但也存在潜在风险。以下是对睡前喝红酒的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 改善睡眠 | 含有褪黑素前体，有助于放松 | 过量饮酒可能导致失眠或睡眠质量下降 |
| 促进血液循环 | 含有抗氧化物质，有助于心血管健康 | 酒精会扩张血管，可能引起血压波动 |
| 缓解压力 | 轻微镇静作用，帮助放松 | 长期饮用可能影响肝脏功能 |
| 美容养颜 | 多酚类物质有助于抗氧化 | 过量饮酒可能导致皮肤干燥、色素沉淀 |
建议睡前饮用红酒应控制在少量（约100-150毫升），并避免空腹饮用。长期大量饮酒可能带来更大健康风险。
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